E quem cuida de você?
Psicoterapia online para mulheres que seguram a casa, o trabalho, a família e as expectativas de todo mundo, e já não sabem onde ficou o próprio espaço.
O cansaço que não passa com uma noite de sono
Sobrecarga não é só ter muita coisa para fazer. É carregar sozinha a lista que ninguém vê: lembrar, prever, organizar, cuidar, dar conta. É estar disponível para todo mundo e raramente para si.
Com o tempo, ela aparece no corpo, no humor, no sono e na sensação de viver no automático. E quase sempre vem com culpa, como se descansar fosse um luxo que você não pode ter.
Se algumas dessas frases te descrevem
Acorda cansada e passa o dia correndo atrás do que ficou para trás.
Carrega na cabeça uma lista que nunca termina, mesmo quando está parada.
Sente culpa quando descansa, como se estivesse devendo alguma coisa.
Anda irritada ou chorando por coisas pequenas, sem entender de onde vem.
Tem dificuldade de dizer não, mesmo quando já não cabe mais nada.
Sente que vive no automático e que se perdeu em algum lugar no meio de tudo.
Nenhuma dessas frases é diagnóstico. São sinais de que você também precisa de cuidado.
Dar conta de tudo não precisa ser a regra
A terapia não vai tirar as responsabilidades da sua vida. Mas pode mudar a forma como você as carrega, e devolver um lugar para você no meio delas.
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Um espaço só seu
Um horário na semana em que você não precisa cuidar de ninguém. Aqui dá para se soltar de verdade, sem precisar estar bem.
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Enxergar o que está pesando
Separar o que é seu do que você carrega pelos outros, e entender de onde vem a cobrança de dar conta de tudo.
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Limites possíveis
Dizer não sem tanta culpa e pedir ajuda, dentro da vida real que você tem hoje, e não de uma vida imaginada.
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Ferramentas que funcionem
Direcionamento para o dia a dia, construído junto com você, para viver com mais autonomia sobre a própria vida.
Recursos que estavam adormecidos
Acredito que a terapia abre caminhos novos e também devolve recursos que já existiam em você, mas ficaram esquecidos no meio da correria.
Meu trabalho é oferecer escuta, presença e direcionamento, para que você saia de cada encontro um pouco mais dona do próprio tempo e das próprias escolhas.
“Aqui não tem certo ou errado. Esse espaço é seu, e esse momento é sobre você.”
Vitória Carvalho · CRP 03/28719
Sem mais uma correria na agenda
As sessões são por videochamada. Sem trânsito e sem sala de espera: você entra de onde estiver, no horário combinado, e usa esse tempo inteiro para você.
Ver horários disponíveisO que costumam me perguntar
Não tenho tempo nem para mim. Como vou fazer terapia?
Por isso o atendimento é online: sem deslocamento, a sessão cabe na sua rotina. E esse costuma ser o primeiro horário da semana que é realmente seu.
Será que o que eu sinto é sério o bastante para terapia?
Você não precisa estar em crise para merecer cuidado. Cansaço, irritação e a sensação de ter se perdido já são motivos suficientes para buscar um espaço seu.
Você vai me dizer o que fazer?
Não trago receitas prontas. Construímos juntas um direcionamento que faça sentido para a sua vida, respeitando a sua autonomia e o seu ritmo.
Quanto custa a sessão?
Valores e horários eu passo pelo WhatsApp, junto com as informações sobre como funciona o acompanhamento.
Você também merece cuidado.
Me chama no WhatsApp e vamos encontrar um horário que caiba na sua semana.
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